第一次課：1.健美操的起源與發展🦕；簡介健美操的基礎理論知識
2.健美操的基本手臂、步法組合練習🤙🏻，體驗音樂節拍進行身體協調性練習
第二次課🧗♂️：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1
第三次課：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2—A段
複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1
第四次課🥈：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2—B段
複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1和曲目2—A段
第五次課：複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2♖🌄，連接A—B段
第六次課🙇🏻♂️：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目3
複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2
第七次課👨🏽🦱🕵🏻♂️：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目4
複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目3
第八次課：複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目1--4
第九次課：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目5
複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目4
第十次課：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目6
複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目5
第十一次課🦹♀️🤽🏿：學習Adidas Dance2012秋冬套路曲目7
複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目6
第十二次課：健身健美操的隊形創編
選擇曲目2—B段分組自編隊形進行表演
第十三次課🦤：複習Adidas Dance2012秋冬套路曲目2--6
第十四次課：考核👇🏿：Adidas Dance2012秋冬套路曲目2
第十五次課🚲🧑🏼🦲：意昂体育理論課
1考試內容
Adidas Dance 2012秋冬季套路曲目
2健美操考試評分標准
評 定 內 容
| 及格
| 良好
| 優秀
|
表現力10分
| 激情風格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
動作完成20分
| 動作的正確性
身體的協調性
動作連接
節奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音樂合拍10分
| 動作與音樂
激情與音樂
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注：成績的計算📙👩🔧：三項評分因素分別給分，三項得分相加即為最後得分🧚🏽♂️。
② 課堂健身參與度（60分）
分 級
| 標 准
| 得 分
|
不及格
| 實際參與次數達上課次數50%以下
| 0--35
|
及格
| 實際參與次數達上課次數60%以下
| 36—42
|
良好
| 實際參與次數達上課次數80%以下
| 45--51
|
優秀
| 實際參與次數達上課次數全勤
| 54--60
|
3評分因素說明
一🤸🏻♂️🦒、表現力
| 二、動作完成
| 三👂🏽、音樂合拍
|
（一）🗞、動作要展示內在的激情♜，體現一種健康向上的情緒👨🏼🌾。
（二）🫃🏽、體現在表演情景下的獨特風格。
| （一）、動作的准確性
1‼️、身體姿態舒展
2、動作技術正確
3、動作範圍適當
（二）🧑🏻🎤、身體的協調性
1、全身協調運動
2🈴、動作輕松🧜🏻♀️、有彈性
3、動作清晰、無多餘動作
4、避免過分松懈或過分緊張
| 1⛓、動作與音樂協調一致
2、激情與音樂和諧
|
第一次課：健美操的健身常識
學習Adidas Dance2012春夏套路曲目1、曲目2
第二次課：學習Adidas Dance2012春夏套路曲目3
複習Adidas Dance2012春夏套路曲目1和曲目2
第三次課：學習Adidas Dance2012春夏套路曲目4
複習Adidas Dance2012春夏套路曲目3
第四次課：學習Adidas Dance2012春夏套路曲目5
複習Adidas Dance2012春夏套路曲目4
第五次課：學習Adidas Dance2012春夏套路曲目6和 曲目7
複習Adidas Dance2012春夏套路曲目5
第六次課👩🏿🍼：複習Adidas Dance2012春夏套路曲目8成品組合A+B+C+D+E+F+G+H
第七次課⏏️：考核Adidas Dance2012春夏套路成品動作曲目8
1考試內容
Adidas Dance 2012春夏季套路曲目8
2健美操考試評分標准
① 操化技術動作考核（40分）
評 定 內 容
| 及格
| 良好
| 優秀
|
表現力10分
| 激情風格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
動作完成20分
| 動作的正確性
身體的協調性
動作連接
節奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音樂合拍10分
| 動作與音樂
激情與音樂
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注：成績的計算🫸🏼：三項評分因素分別給分⏸，三項得分相加即為最後得分。
② 課堂健身參與度（60分）
分 級
| 標 准
| 得 分
|
不及格
| 實際參與次數達上課次數50%以下
| 0--35
|
及格
| 實際參與次數達上課次數60%以下
| 36—42
|
良好
| 實際參與次數達上課次數80%以下
| 45--51
|
優秀
| 實際參與次數達上課次數全勤
| 54--60
|
3評分因素說明
一、表現力
| 二、動作完成
| 三、音樂合拍
|
（一）、動作要展示內在的激情👨🏽🎤，體現一種健康向上的情緒。
（二）🔤、體現在表演情景下的獨特風格💁🏽♂️。
| （一）、動作的准確性
1🫅🏿、身體姿態舒展
2、動作技術正確
3🌡、動作範圍適當
（二）🏄🏿👧🏼、身體的協調性
1✬、全身協調運動
2👨🏻✈️、動作輕松📵👩🏽🚒、有彈性
3📴、動作清晰、無多餘動作
4𓀖、避免過分松懈或過分緊張
| 1、動作與音樂協調一致
2👮🏽、激情與音樂和諧
|
第一次課：學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1
第二次課：複習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1
學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目2
第三次課：複習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1；複習OLD SCHOOL JAZZ
組合中的側走組合💾、前走組合
學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目3
第四次課👐🏻：複習OLD SCHOOL JAZZ套路動作
學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目4
第五次課：複習拍髖組合💁🏼、ROCK組合
學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目5
第六次課：複習RAGGAE🤸🏿♂️🫶🏼、NEW JAZZ的動作；伴隨音樂進行成品舞蹈連接練習
學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目6
第七次課😏：複習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目1
學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目7
第八次課👨🏽💼🫶🏽：複習RAGGAE🦩、NEW JAZZ的動作
學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目8
第九次課🐸：複習 Adidas Dance 2013秋冬套路曲目9
第十次課：學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目10成品舞串聯
第十一次課：學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目11成品舞
選擇曲目11分組自編隊形進行表演練習
第十二次課😢：學習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目12
第十三次課👲🏼：分組自編隊形複習Adidas Dance 2013秋冬套路曲目11成品舞
第十四次課：考核
第十五次課：理論課
1考試內容
Adidas Dance 2013秋冬季套路曲目11
2健美操考試評分標准
① 操化技術動作考核（40分）
評 定 內 容
| 及格
| 良好
| 優秀
|
表現力10分
| 激情風格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
動作完成20分
| 動作的正確性
身體的協調性
動作連接
節奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音樂合拍10分
| 動作與音樂
激情與音樂
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注🥹：成績的計算🩴：三項評分因素分別給分，三項得分相加即為最後得分。
② 課堂健身參與度（60分）
分 級
| 標 准
| 得 分
|
不及格
| 實際參與次數達上課次數50%以下
| 0--35
|
及格
| 實際參與次數達上課次數60%以下
| 36—42
|
良好
| 實際參與次數達上課次數80%以下
| 45--51
|
優秀
| 實際參與次數達上課次數全勤
| 54--60
|
3評分因素說明
一、表現力
| 二、動作完成
| 三、音樂合拍
|
（一）🗽、動作要展示內在的激情🚓，體現一種健康向上的情緒。
（二）、體現在表演情景下的獨特風格🧽。
| （一）、動作的准確性
1、身體姿態舒展
2、動作技術正確
3、動作範圍適當
（二）、身體的協調性
1、全身協調運動
2🏊🏽、動作輕松、有彈性
3、動作清晰🚴🏿、無多餘動作
4、避免過分松懈或過分緊張
| 1、動作與音樂協調一致
2、激情與音樂和諧
|
第一次課👳🏻♂️：學習Adidas Dance2013春夏套路曲目1（熱身）和曲目2
第二次課💃🏿🫦：學習Adidas Dance2013春夏套路曲目3
複習Adidas Dance2013春夏套路曲目1和曲目2
第三次課：學習Adidas Dance2013春夏套路曲目4
複習Adidas Dance2013春夏套路曲目2和曲目3
第四次課：學習Adidas Dance2013春夏套路曲目5
體驗Adidas Dance2013春夏套路曲目6
第五次課：學習Adidas Dance2013春夏套路曲目7
複習Adidas Dance2013春夏套路曲目5
第六次課：學習Adidas Dance2013春夏套路曲目8和曲目9
第七次課🤏🏽：考核Adidas Dance2013春夏套路成品動作曲目9
1考試內容
Adidas Dance （四）2013春夏季套路曲目9
2健美操考試評分標准
① 操化技術動作考核（40分）
評 定 內 容
| 及格
| 良好
| 優秀
|
表現力10分
| 激情風格
| 6—7
| 7.5—8
| 9—10
|
動作完成20分
| 動作的正確性
身體的協調性
動作連接
節奏感
| 12—14
| 15—17
| 18—20
|
音樂合拍10分
| 動作與音樂
激情與音樂
| 6—7
| 7.5—8.5
| 9—10
|
注🐲：成績的計算⬛️🙍♀️：三項評分因素分別給分，三項得分相加即為最後得分📙。
② 課堂健身參與度（60分）
分 級
| 標 准
| 得 分
|
不及格
| 實際參與次數達上課次數50%以下
| 0--35
|
及格
| 實際參與次數達上課次數60%以下
| 36—42
|
良好
| 實際參與次數達上課次數80%以下
| 45--51
|
優秀
| 實際參與次數達上課次數全勤
| 54--60
|
3評分因素說明
一、表現力
| 二、動作完成
| 三、音樂合拍
|
（一）🎢、動作要展示內在的激情，體現一種健康向上的情緒🏜👨🏿🍼。
（二）、體現在表演情景下的獨特風格。
| （一）👩🏽✈️、動作的准確性
1🙇🏿♀️、身體姿態舒展
2、動作技術正確
3、動作範圍適當
（二）🥟🏊🏽♀️、身體的協調性
1🧜🏻♀️、全身協調運動
2⛺️👳♂️、動作輕松、有彈性
3、動作清晰、無多餘動作
4🥏、避免過分松懈或過分緊張
| 1、動作與音樂協調一致
2、激情與音樂和諧
|
