第一次課：1．內容
1）介紹有關于網球運動的各方面知識
2）介紹本科生第一學期教學計劃🌝、進度⛱、考核內容等有關事宜
3）宣布教學管理規定，提出課堂要求
4）素質練習
目的與要求：1）通過介紹講解網球運動的各方面知識，使學生對網球運動有關大概的認識和了解
2）使學生了解網球選項課的教學計劃🏀，考核內容，明確選項課的目的與要求和教務處有關學分管理規定
第二次課：1．內容
1）學習正手🟠📬、反手、截擊、發球的握拍方法
2）學習單項技術✖️：正手下手發球技術、正手平擊球的技術動作
3）組織學生原地與進進間拍球🦵🏻，熟悉球性
4）素質練習
目的與要求🦵🏿：1）讓學生能夠掌握正確的握拍方法
2）在不追求揮拍力量🤳、速度的情況下👩🏻🏭，力爭將平擊球動作協調🛟、流暢
第三次課：1．內容
1）考查上一次課所學的握拍方法
2）複習正手平擊球的空拍動作
3）分組在底線進行原地多球練習
4）素質練習
目的與要求🏄🏼：1）要求學生的正手平擊球的空拍動作達到更加流暢，動作的各各細節都要力爭兼顧到
2）在原地進行多球動作的情況下擊打上球
第四次課🧘🏽♀️：1．內容
1）複習正手擊球的空拍動作
2）分組在底線進行原地多球練習
3）素質練習
目的與要求🏂：1）在強調一定力量📣，速度的前提下，正手的揮拍動作連貫🚗、到位
2）經過兩次課的多球練習，學生能夠適應練習方法，在擊球時注意自己動作。
第五次課😋🛁：1．內容
1）複習正手平擊球的揮拍動作
2）分組在底線進行原地多球練習
3）素質練習
目的與要求🙍🏻♀️：要求學生進行多球練習時動作規範、擊球點合適、多數球能在對方場內。
第六次課：1．內容
1）複習正手平擊球的揮拍動作
2）分組在底線進行原地多球練習
3）素質練習
目的與要求😤：在動作基本固定、規範的情況下🚶🏻➡️，更多的把目光放在擊球的時機上來🤘🏽，指出每個學生的不足及改進的方法🌾。
第七次課🛋：1．內容
1）回顧反手握拍方法
2）學習單項技術：反手雙手擊球
3）空拍練習🦸🏼，反手雙手擊球👷🏻♀️。
4）素質練習
目的與要求💀：1）讓學生能夠掌握正確的握拍方法
2）在不追求揮拍力量🦷、速度的情況下，力爭將平擊球動作協調、流暢
第八次課🦒🧑🏻🌾：1．內容
1）考查上次課所學的握拍方法
2）複習反手雙手擊球動作
3）分組在底線進行原地多球練習
4）素質練習
目的與要求：1）要求所學習的反手平擊球的空拍動作達到更加流暢，動作的各細節都要力爭兼顧到。
2）在原地進行多球練習時要能夠盡量做出反手平擊球動作的情況下擊打上球。
第九次課🧑🏽🚒：1．內容
1）複習反手平擊球的空拍動作
2）分組在底線進行原在多球練習
3）素質練習
目的與要求👩🏿✈️：1）在強調一定力量、速度的前提下❔，反手的揮拍動作連貫、到位
2）經過兩次課的多球練習，學生能夠適應練習方法，在擊球時注意自己的動作。
第十次課：1．內容
1）複習反手平擊球的揮拍動作
2）分組在底線進行原地多球練習
3）素質練習
目的與要求：要求學生進行多球練習時動作規範👰♂️，擊球點合適，多數球能在對方場內
第十一次課🦽：1．內容
1）複習反手平擊球的揮拍動作
2）分組在底線進行原地多球練習
3）素質練習
目的與要求：在動作基本固定👩🏽💻、規範的情況下🍘，更多的把目光放在擊球的時機上來，指出每個學生的不足及改進的方法
第十二次課：1．內容
1）複習、回顧正反手平擊球的揮拍動作
2）在底線進行原地正反手的多球練習
3）素質練習
目的與要求✒️：要求學生正🧟♀️、反手擊球動作規範、協調、熟練🍵。在進行多球練習時能夠適應。左、右分開喂球，練習正反手擊球
第十三次課：1．內容
1）複習、回顧正反手平擊球的揮拍動作
2）在底線進行原地正反手的多球練習
3）素質練習
目的與要求🚵🏿：要求學生在能適應左、右連續喂球的情況下，找好擊球點👩🎤，使球過網的高度，深度達到適中
第十四次課：考試
目的與要求🙆🏼♀️：通過考試檢驗學生是否基本掌握網球運動的正、反手平擊球動作，要求動作連貫、流暢、到位🧿。擊球點合適，球過網高度、深度適中👳♂️。使學生在身體素質方面有較大的提高
第十五次課：理論課
目的與要求：學習並懂得健身活動和科學鍛煉有那些好處，如何科學合理的開展意昂体育鍛煉🧓；學習掌握健康的概念😭、健康的標准🥽、促進健康的准則👩👩👦👦，培養學生科學合理鍛煉的興趣和習慣㊙️。了解在陌生、突變的環境中🐅、運用各種技能與手段來求生存和發展。
學期
| 考核方法
| 評分標准
|
第
一
學
期
| 考核一：下手發球4個👩🏻🎤，每個5分，共計20分 🙌。
考核二：正、反手一正一反隔網擊球👩🦯➡️，各5個，每拍5分👱🏿♂️，共50分。
技評30分，總分100分
| 1、要求學生站在底線采用大陸式握拍👩🏽🦲。2🪀、目標區域為對面場地底線和發球線之間的有效區域內。3、技評要求，動作規範🩸🤹🏽♀️、流暢🧚🏻♀️、過網高度適中⭕️。
1🕐、出單打界或下網算不計分👨🏼🎓，壓線為好球。
2😥📓、送球者在發球線隔網送球，失誤無效🧑🏿🍼，重來🚵，不計拍數。
3、技評要求學生必須要有雙手反手擊球動作，不能只用正手擊球。動作規範🧑🏻🚀、流暢、注重擊球的質量🧛🏼♀️、過網高度和深度、步伐的靈活性。
|
第一次課👨🏻🍼：1．內容
1）複習上學期所學內容
2）介紹本學期教學計劃進度，考核項目
3）宣布教學管理規定提出課堂要求
4）素質練習
目的與要求：學生恢複體力與技術，明確本學期的學習任務𓀇，要求和有關規定
第二次課🥺： 1．內容
1）多球練習二十分鐘
2）學習練習場上移動步伐
3）開始進行距離拋球🤽🏻，正反手平擊球練習。（1/4場地）
4）素質練習
目的與要求：讓學生逐漸在有距離來球時對落點不規則，球速不均勻，擊球點不一樣的情況下學會用步伐調整來找到合適位置擊球
第三次課： 1．內容
1）複習熟練步伐
2）1/4場地進行距離拋球，正反手平擊球練習。
3）素質練習
2．目的：逐漸體會找到移動擊球的感覺
第四次課🐇：1．內容
1）複習熟練步伐
2）1/4場地進行距離拋球🪣，正反手平擊球練習。
3）素質練習
目的與要求：讓學生在1/4場上距離上基本找到合適的擊球時機
第五次課： 1．內容
1）1/2場地進行正🔱、反手平擊球的多球練習
2）素質練習
目的與要求🧔🏿：在有1/2場上距離的情況下找到擊球點
第六次課：1．內容
1）利用步伐的調整與搭擋進行低頻率，慢球速的全場對拉
2）初步介紹正、反手的切削球與網前截擊
3）全面複習考試內容
4）素質練習
目的與要求：讓學生能夠通過步伐調整以自己的節奏進行有回合的對拉🈺，對正反手的切削與網前截擊的技術動作有一個初步的認識。
第七次課：內容：考試
目的與要求：檢驗學生對本學期所學內容的掌握情況
學期
| 考核方法
| 評分標准
|
第
二
學
期
| 考核：小場地對打考核，共三次機會，取回合數最多的一次👱🏽➛，共80分🧑🏿。
回合數
| 分值
（分）
| ≦3
| 0
| 4
| 30
| 5
| 40
| 6
| 60
| 7—9
| 70
| 10—13
| 75
| ≥14
| 80
|
技評20分🫗，總分100分
| 小場地對打要求學生對球有較好的控制👩🏼🍳，回合越多越好，不要求球速和力度，注重動作的規範，積極的步伐👨🏻🔧🎈。
技評要求學生必須要有正、反手擊球動作，不能只用一種擊球方式🍲👨🏫。
|
第一次課🧑🏿🎨：1．內容
1）複習上學期所學內容
2）介紹本學期教學計劃進度，考核項目
3）宣布教學管理規定提出課堂要求
4）素質練習
目的與要求：學生恢複體力與技術，明確本學期的學習任務，要求和有關規定🔀。
第二次課：1．內容
1）與對手在場地上用正👩🏿🍼👨🏼🎤、反手平擊球進行直線拉球
2）素質練習
目的與要求：恢複、熟悉球性
第三次課🤦🏽♂️：1．內容
1）兩人一組練習截擊
2）1/2場地進行正、反手的切削球技術練習
3）素質練習
2．目的🐁：能夠讓學生在場上更合理的進行網前截擊與切削球
第四次課：1．內容
1）兩人一組練習
2）1/2場上進行正👳🏼♀️🚀、反手的切削球技術練習
3）素質練習
目的與要求：能夠讓學生在場上更熟練的掌握網前截擊與底線切削的技術，及時糾正學生動作上的缺點與不足。
第五次課👧🏽🙄：1．內容
1）學習網球運動正手上弦的動作
2）複習正反手的底線切削球與網前截擊
3）1/4場上距離多球上弦球練習
4）素質練習
目的與要求：1）更好掌握底線切削球技術與網前截擊技術
2）在有較好的底線正手平擊球的基礎上經過學習和1/4場地的多球練習，能夠體會出正手上弦球的拍子的基本運動軌跡，特別注意球與球網之間的磨擦🛑。
第六次課📢：1．內容
1）複習正反手的底線切削球與網前截擊
2）學習網球運動反手上弦球的技術動作
3）1/4場上距離多球上弦球練習
4）素質練習
目的與要求：1）熟練運用底線切削球技術與網前截擊技術
2）在有較好的底線反手平擊球的基礎上經過學習和1/4場地的多球練習🤡，能夠體會出正手上弦球的拍子的基本運動軌跡🧺，特別注意球與球網之間的磨擦🚚。
第七次課：1．內容
1）學習正、反手上弦球的場上弦球打法
2）兩人一組，半場練習
3）素質練習
目的與要求🍥：學習好小場地上弦球的打法很重要👧🏽，學生應該積極掌握
第八次課：1．內容
1）兩人一組，練習半場正、反手上弦球
2）素質練習
2．目的🏹：更好的掌握上弦球的打法🧑🏻🍼，注重球與拍網之間的磨擦。能夠以較多的回合在半場練習
第九次課🤫🎈：1．內容
1）兩人一組練習網前截擊
2）兩人一組練習半場正🏓、反手上弦球
3）兩人一組進行底線上弦球😓，正反手直線對拉
4）素質練習
目的與要求：在經過幾天半場上弦球的練習，讓學生能夠站在底線以低球速🧔🏽♂️、高成功率進行對拉。
第十次課🤝：1．內容
1）兩人一組練習網前截擊
2）兩人一組練習半場正、反手上弦球
3）兩人一組進行底線上弦球，正、反手直線對拉
4）素質練習
目的與要求：熟練上弦球的打法，保證成功率
第十一次課🦍：1．內容
1） 兩人一組練習半場正、反手上弦。
2）兩人一組進行底線上弦球🧔🏽♀️，正、反手直線對拉。
3）嘗試在底線以上弦球互相拉對角斜線✮。
4）素質練習
目的與要求：在不保證底線上弦球成功率的情況下要爭取有角度的變化以便給對手造成威脅🍳❤️。
第十二次課🧩：1．內容
1）兩人一組練習半場正🙍🏽，反手上弦球
2）兩人一組進行底線上弦球🧧，正反手直線對拉
3）嘗試在底線以上弦球互相拉對角斜線
4）素質練習
目的與要求🤸🏽♂️：更加熟練底線正反手的直線打法，要有意識的有打斜線的想法。
第十三次課😉：1．內容
1）自由在底線對拉
2）介紹網球的上手發球技術動作
3）複習考試內容
4）素質練習
目的與要求：初步掌握網球的上手發球技術動作
第十四次課🖨：1．內容 考試
目的與要求：檢驗學生對本學期所學內容的掌握程度
第十五次課：1．內容 理論課
目的與要求：讓學生了解網球的起源、發展和現狀🌠，熟悉計分規則👏🏼，掌握各個技術的要點👷🏿♂️。
學期
| 考核方法
| 評分標准
|
第
三
學
期
| 考核一🧖🏻：截擊考核，正、反手隔網截擊各5個，每個4分👮🏿♀️，共40分🍷🌟。
考核二🍥：底線對打考核，共三次機會，取回合數最多的一次，共40分。
回合數
| 分值（分）
| ≦3
| 0
| 4
| 10
| 5
| 20
| 6
| 30
| 8
| 35
| ≥10
| 40
|
技評20分🥊，總分100分
| 1🧔🏽、截擊要求步伐准確，動作標准，不能出界和下網🕵️♂️。
2👉、技評要求🧑🏻🚀，動作流暢🔻，步伐到位，能夠較好的控制球的力量、線路、過網高度🧚♂️、深度🏃♂️➡️🧰。
底線對打要求學生對球有較好的控制，回合越多越好，同時對球速和力度有一定的要求，回球落點在發球線以內不計數👨💻，但可繼續對打🙅🏻，直到下次擊球在發球線和底線之間的區域才能繼續計數👩🏻🏭。注重動作的規範🕵🏽♀️，積極的步伐🏃。
|
第一次課：1.內容
1）複習上學期所學內容
2）介紹本學期教學計劃進度，考核項目
3）宣布教學管理規定提出課堂要術
4）素質練習
目的與要求：學生恢複體力與技術🌳，明確奪學期的學習任務🛬，要求和有關規定🧔🏻♀️。
第二次課➝：1.內容
1）練習網前截擊
2）練習半場拉上弦球
3）底線直線𓀗，斜線對拉
4）素質練習
目的與要求🛴：熟練以前學過的所有技術動作
第三次課🧑🏻💼：1.內容
1）練習網前截擊
2）練習半場拉上弦球
3）底線直線🥹，斜線對拉
4）素質練習
目的與要求：熟練以前學過的所有技術動作🤙🏿。
第四次課：1.內容
1）自由練習20分鐘
2）學習上學期介紹的發球動作
3）半場多球練習上手發球
4）素質練習
目的與要求👨👧👧：學習上手發球，要求動作到位。
第五次課：1.內容
1）自由練習20分鐘
2）半場多球練習上手發球
3）素質練習
目的與要求♗：熟練上手發球的技術動作，注意在擊球時找球感。
第六次課：1.內容
1）自由練習20分鐘
2）在底線進行上手發球的多球練習
3）複習考試內容
4）素質訓練
目的與要求👆🏽⛑️：讓學生能夠在底線體會上手發球的技術動作。
第七次課：內容：考試
目的與要求👇🏻🥏：檢驗學生對本學期所學內容的掌握情況
學期
| 考核方法
| 評分標准
|
第
四
學
期
| 上手發球技術考核：在一區和二區各發5個球，每個8分👱🏿♂️，共80分🕢。
技評20分，總分100分。
| 1、發球落點必須在有效區內🤙🏿，壓線好球，下網▪️、出界和錯區均為失誤🤏🏽。
2、動作要協調，有明顯的鞭打動作🧏🏽♀️🪟，拋球平穩准確♞、擊球有力。
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