來源： 時間：2016-07-30點擊數：
養生運動是為健身🏌🏼、養生、長壽服務,即以養護生命使達最長期限為目標的意昂体育活動。由于它以健身、養生、保壽為目標,有其獨特的理論、方法和運動方式,我們稱之為中國養生意昂体育。
它源自于中國內家拳大成拳，以站樁立禪為基本方法💇♀️🚉，溫養氣血🪼，調節身體微循環，舒緩神經，使身體陰陽平衡，從而達到健身、養生👱🏽、益壽的目的。
是古人“修身養性”的具體實踐，也是體認中國傳統文化的途徑之一。
授課內容🛳：養生樁
養生基本要領：兩腳平行開立🧜🏻♀️，與胯同寬，膝關節微屈👩🏽🎨，兩臂自然放在體側🚣🏼。松踝關節、膝關節🤸🏽♂️、胯關節、肩關節。全身肌肉放松。養生班以站樁為主🙅🏿♂️，而站樁是一生之技術🤦，故需要長期鍛煉。
授課教師：周鵬
養生課程教學進度
養生課程考核方法
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